Promenade Zen

Savez-vous comment étreindre un arbre et quels en sont les bénéfices ? Cette promenade sous le signe du bien-être vous fera redécouvrir votre lien profond à la nature en utilisant des techniques simples de Forest Bathing (en français « bain de forêt ») et de Mindfulness (pleine conscience).

Le long d’un itinéraire facile au milieu des bois du Parc des Madonies, vous régénérerez tant le corps que l’esprit. Sensations, émotions et connaissance de la nature sont les ingrédients de cette expérience unique qui vous fera vivre la connexion innée homme-nature, source inépuisable d’émerveillement et de bien-être.

A la fin de la promenade, nous partagerons une tisane préparée à partir de plantes locales, accompagnée de biscuits à base d’anciennes variétés de blé sicilien.

Qu’est-ce que le Forest Bathing ?
Le Forest Bathing (« bain de forêt » ou sylvothérapie en français) utilise les immersions dans les bois pour en retirer du bien-être physique et mental. Cette pratique vient du Japon où elle est connue sous le nom de Shinrin-Yoku et préconisée en tant que médecine préventive depuis les années 80.
De nombreuses études ont démontré les effets bénéfiques du Forest Bathing sur le système immunitaire, le stress, la qualité du sommeil, la tension et le rythme cardiaque.

Qu’est-ce que la Mindfulness ?
La Mindfulness ou Pleine conscience se base sur l’usage des 5 sens pour vivre le moment présent et atteindre un état de bien-être.